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自分が今までやってきた離脱訓練とか

・自律訓練法
もはやメイン ほぼ毎日やってる
おかげで1分もしないうちに弛緩出来るようになったが、実のところ直接離脱につながったことは一度も無い。
もちろんやらないよりマシ

・瞑想
気分を落ち着けるには最高の方法だと思う。
僕の場合はそもそもそんな時に離脱しようと思わないから問題ないわけだ。

・数数え
入眠時離脱の代表格、数数え法
通常のとか、高速、脳内イメージなどなど試してみた。
結果自分にはイメージが向いていると分かったのだが、今のところ使いようがない。

・分眠法
このブログで今更これを紹介する必要があるだろうか・・・

昼寝法に見せかけた二度寝法。
準備に手間がかかるのは面倒だが、離脱率は高い。

今日はどれにしましょうか・・・
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